C’è un modo giusto di vivere la rabbia, un’emozione per molti negativa, ma che ci accompagna nella nostra quotidianità: può succedere a tutti di arrabbiarci se subiamo un’ingiustizia con un collega, un compagno di scuola, un figlio, un genitore, un coniuge.
Le modalità di gestione della rabbia possono essere diverse: c’è chi tiene tutto dentro e magari somatizza, c’ è chi scoppia in modo iracondo.
Primo step è sicuramente accogliere e prendere consapevolezza della rabbia quando sta arrivando, poi bisogna imparare a gestirla per far in modo che da essa si possano trarre i giusti spunti per esprimere alla persona che ce l’ha scatenata le nostre ragioni e come ci siamo sentiti. Un percorso di psicoterapia può essere di aiuto.
Monica Cerruti
psicologa psicoterapeuta
Un video di una collega di Pistoia, Giulia Bassetti, mostra in modo molto efficace questo processo.
https://www.facebook.com/giuliabassettipsicologa/videos/357579654641902/
